1、养最拒绝冰冷食物

冰冷的​女食物会使我们的内脏瞬间受寒，长期以来会刺激身体代谢混乱，人样随着年龄逐渐增大代谢越来越难，养最就会导致脂肪堆积而发胖。​女

2、人样放松自己

不要每天都让自己处在紧张的养最状态，学会放松自己很重要，减去平时的压力，一个月里选择一天让自己彻底的放松。

3、每天泡澡

先用比较温的水，等身体感到一点凉时再慢慢加热水。泡澡能消耗热量、帮助身体新陈代谢，而且泡澡有助于放松身体，能提高睡眠质量，这对我们的皮肤非常好。

4、适当运动

每晚拉拉筋骨舒展身体能使我们的心情得到很好地放松。对女生来说，最好的运动方式是瑜伽，既不伤害膝盖也不容易产生运动伤害。而且可以排汗排毒，促进身体的新陈代谢。

除了上述的这些，养成良好的作息习惯也是非常重要的保养自己的方法。事实上，四十岁女性的保养，要从方方面面做起，在生活中对自己的健康负责，保持良好的心态，这样才能使我们在四十岁时不会被岁月留下太多的痕迹，保持良好的身体状况。

(责任编辑：焦点)