孕妇腹胀不消化怎么办呢

怀孕对女人而言是孕妇一大考验，怀孕过程中，腹胀身体会出现一系列的不消小毛病，需要引起孕妇的化办注意与调理，这样才能安稳地生下健康的孕妇小宝宝。生活中孕妇常出现的腹胀问题就是孕妇腹胀不消化，这个是不消为什么呢？很多的孕妇更不知道该怎么办？下面则是针对孕妇腹胀不消化怎么办的详细介绍，建议孕妇朋友及家属能多加的化办了解为好，然后出现这种情况及时的孕妇去应对。

少量多餐─帮助胃部消化速度进行。腹胀要有效纾缓胀气，不消必先从饮食入手。化办若然孕妇感到胃胀气的孕妇时候，还进食大量食物，腹胀就会增加肠胃消化的不消负担，令胀气情况更厉害。所以，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。

养成每天排便习惯。多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。

适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。

补充足量水分。早餐前喝开水，每天至少摄取2，000c.c.的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则。

孕妇就是我们生活中的准妈妈了，都为拥有着小宝宝而高兴的，但是孕妇也是身体比较脆弱的，因为本身就是特殊的群体，难免会在生活中出现疾病的，比如生活中的孕妇也是难免会出现腹胀不消化，那么要怎么办呢？上面已经为大家介绍清楚了，希望对大家有帮助。