当人们感觉到自己头上发痒或是头上出现红包后，还是长红很担心的，其实这多数情况下是包何出现了毛囊炎，与平时饮食不当或是饮食受到危险因素的刺激有一定的关系，此时除了要接受适当的头上治疗外，饮食方面的长红调理和改善也是至关重要的，那么头上长红包如何饮食呢？

宜多食碱性物质，包何如新鲜蔬菜、饮食水果。头上宜多食维生素E丰富的长红食物，如芹菜、包何苋菜、饮食菠菜、头上枸杞菜、长红芥菜、包何金针菜、黑芝麻等。宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

忌辛辣食物：辛辣食物有促进血液循环，助长体内湿热的作用，疖、痈患者体质多湿多热，辛辣食物入口后会使火上浇油，使炎症扩散，当忌辣椒、辣油、咖喱、川椒、韭菜、蒜苗、芥末等辛辣食物。

忌酒类：酒有助长湿热的作用，故本病患者不宜饮用，包括白酒、葡萄酒、黄酒、啤酒及酒酿等。特别是在毛囊炎、疖、痈初起阶段，饮酒会使疖肿加速增大，如不及时用葯控制，可导致细菌扩散。

忌油煎、油炸、烧烤食物：油煎、油炸食物难以消化，并能助长湿热，使湿热雍滞而疖肿不易消退，故炸猪排、炸牛排、油氽花生、油氽豆板、油炸鸡、烤羊肉等品不宜食用，患者最好用清蒸、炖、煮、炒的烹调方法所制的食物。

忌补养类食品：羊肉、牛肉、猪肉及动物内脏具有补养作用;人参、鹿茸、、海马、肉桂、阿胶、鹿角胶、龟板胶等名贵中葯分别有补气、补阳、补血、补阴的作用。患本病者虽然有虚弱之人，但仍为湿热内蕴，热毒缠身，上述食品用后会助火毒之势，应辨证确属虚弱者方可用之。

关于头上长红包如何饮食想必大家也都很清楚了，每个人都需要为自己的健康负责，而且很多疾病都是病从口入的，只有在日常生活中做到合理膳食，多吃一些营养丰富的食物，避免摄入刺激性的食物，身体健康也是会提高保障的。