怎么吃西瓜才健康？吃西瓜主食要减半

怎么吃西瓜才健康？

一般认为，瓜才瓜主空腹血糖指数大于8毫摩尔/升，健康餐后血糖指数大于11，食减则暂时忌吃。吃西吃西

如果空腹血糖指数为6毫摩尔/升，瓜才瓜主餐后血糖指数为8时，健康血糖控制平稳则可适量在两餐之间吃点。

但要注意，两餐之间可适量吃。一天吃一两次即可，如果吃得多，则要减少主食的摄入量。比如西瓜吃了一斤，主食就要少吃半两。而且要避开糖分高的西瓜“心”。