山药红枣粥的做法与功效
健脾保肝增气血的功效山药红枣粥
主料：山药 100克、白扁豆50克、山药红枣五颗，红枣去芯莲子十几颗，粥的做法山楂条20克，功效葡萄干20克。山药
做法：先将白扁豆红枣泡浸泡，红枣然后将白扁豆的粥的做法表皮剥去，红枣去核，功效山药切成丁。山药然后将白扁豆和山药，红枣莲子一起放在砂锅里煮，粥的做法直到煮的酥软。最后将山楂条，葡萄干加在里面煮3分钟即可。(不喜欢酸甜口味的，也可以不加山楂条和葡萄干。白扁豆药房有售，为扁豆的种子)
功效
这道山药白扁豆红枣粥，最大的好处就是益气健脾，保肝，祛湿，同时补血。尤其是针对脾胃较为虚弱的人群，这款粥的效果就更好，适合春天保肝健脾，祛湿的需求，充足的血气也会让我们更有精神，面色更加红润，由于它们均味甘性平不会产生春季上火的现象。当然更有减肥的效果，对运化功能较弱，脾胃虚弱的人群，这款粥可以是最适合不过了，帮助改善人体正常的运化功能，把食物变成精华，增加气血，把没用的垃圾排除体外。另外这款粥酸甜适口，营养也丰富，适合各类人群，对高血压、高血脂都有很好的辅助治疗作用。
(责任编辑：探索)
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