更加营养保健的豆浆家常菜谱
发布时间：2025-04-04 03:10:40 作者：玩站小弟 
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我要评论更加营养保健的豆浆家常菜谱更加营养保健的豆浆家常菜谱1、豆浆粥把不知该怎么处理的剩米饭取出来，加一倍水煮成稠粥，然后加入等量的豆浆继续煮几分钟，就好啦。不想浪费豆渣的话，也可以一起放进去。这种粥有豆浆
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更加营养保健的更加豆浆家常菜谱
更加营养保健的豆浆家常菜谱
1、豆浆粥
把不知该怎么处理的营养剩米饭取出来，加一倍水煮成稠粥，保健然后加入等量的常菜豆浆继续煮几分钟，就好啦。更加不想浪费豆渣的营养话，也可以一起放进去。保健这种粥有豆浆的常菜清香和米粥的柔美，可以当早餐，更加做夜宵也非常不错！营养
2、保健豆浆蒸米饭
用黄豆打制豆浆，常菜去渣，更加用豆浆替代白水加入电饭锅中煮米饭。营养味清香，保健米饭可口，能充分发挥豆和米的营养互补作用。
3、豆浆小窝头
用玉米粉做窝头，口感比较硬，加入豆浆和豆渣替代水来做窝头是个好主意。其中的纤维有吸水性能，而其中的大豆卵磷脂会让窝头变软。再加点鸡蛋和小米粉，口感更好。因为玉米中的蛋白质缺乏赖氨酸，加上豆浆之后，大大改善了窝头的营养价值。
4、豆浆软煎饼
面粉糊中加入柔软的豆渣，再打入一个鸡蛋，摊在平锅里，放点葱花点缀，制成软煎饼，非常地方便。豆渣中的纤维、低聚糖、异黄酮和矿物质全能得到利用，而且别提多么美味啦。记得豆渣比较散，所以面糊不能太稀。
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