产后想要不留斑 饮食怎么安排

怀孕期间，产后受激素分泌影响，留斑准妈妈们的饮食脸上会出现难看的小斑点。别担心，安排这是产后正常生理反应，宝宝出生后不久，留斑斑点就会消退。饮食那么，安排产后想要早日告别这些难看的产后妊娠斑，需要怎么做呢？想做一个时尚的留斑漂亮准妈咪，应该从哪几方面入手呢？产后饮食要怎么安排呢？

白皙，饮食彻底告别斑点。安排月光洒进卧室，产后她润泽细白的留斑脸庞也晕出柔光;沐浴后微沾露气的胴体，此刻也越发净泽诱人。饮食她很善于调节情绪：每次照镜子，都隔一臂之远，尽量在心里美化自己，随时保持平和心态;此外，还很注重皮肤保护，每次出门前都会将暴露在外的身体部位涂上防晒霜。

宝宝出生之后，她每天喝至少一杯的红糖水。红糖不仅可以补血，还可以加快血液循坏，促进身体杂质尽快排除，美白肌肤。别人做月子大补特补，她却坚持少食多餐：少食能减轻代谢负担，避免过量自由基的产生，加速细胞的自我调节和复原，皮肤自然也透白起来。

她最爱喝汤，猪蹄莲藕炖红枣，冬虫夏草炖甲鱼，椰香芦荟煲乌鸡，当归黄芪羊肉汤，莲子龙眼炖老鸭……这些补血益气的汤水让肌肤足够饱满润泽。保持平和的心态，良好的情绪。保证充足的睡眠。保护肌肤，防晒防辐射。

她的美白食谱：

多食：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米(含维生素C、维生素E，能促进血液循环，抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，加快肌肤新陈代谢，促进肌肤新细胞的生成)

多食：瘦肉、鸡蛋、鲜奶、酸奶、土豆、海鲜(蛋白质含量丰富，可促进皮肤更快更好地恢复生理机能)

少食：酱油、醋、咖喱等颜色深的调料，辣椒、芥末、酒等辛辣食物

自制美白面膜配方

将冬瓜捣烂，加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉(冬瓜清润去杂质，蛋黄给肌肤补充营养、恢复活力，蜂蜜则是最好的美白保湿剂)

自测：你是性感的摩登妈妈吗？

1、阳光下，你的肌肤是否色泽均匀，且清爽不油腻？

2、轻抚自己的肌肤，感觉是否柔滑如丝缎？

3、平躺下来的时候，你小腹部的肌肤是否仍然紧致光滑？

4、大腿和下腹部的妊娠纹是否已经成功祛除？

5、乳房是否丰满坚挺，紧致不下垂？

如果以上问题，你的答案都不理性，那么就该按照上述几个方面进行改善，这样才能成为一个漂亮新妈妈。不过产后美容别太着急，要等身体略有恢复之后在进行，做好等出月子之后再进行，以免影响产后恢复。

(责任编辑：知识)