天天吃黑米粥有什么作用

发布时间：2025-04-04 15:13:30 来源：你懂得网站 作者：焦点

黑米所含锰、吃黑锌、米粥铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的作用维生素C、叶绿素、天天花青素、吃黑胡萝卜素及强心甙等特殊成分，米粥因而黑米比普通大米更具营养，作用多食黑米具有开胃益中，天天健脾暖肝，吃黑明目活血，米粥滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

注意：：黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米来调养。黑米熬成的黑米粥更加容易吸收，对你的身体调理是大有益处的.不过，建议日常饮食要营养均衡，要有适当的运动，增强体质.还有更重要的一点是千万不要买到黑心黑米哦。

黑米粥是一种非常健康的食物，在我们平时的生活中可以经常食用黑米粥，黑米粥一般来说作为日常的早饭食物是不错的选择，因为人体一般早上的食欲较弱，而且造成吃黑米粥可以更好的给身体吸收营养，所以建议人们可以在早上经常食用黑米粥这种营养丰富的食物。

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