准妈妈在孕期开始就要开始保养乳房，垂办手法按摩和佩戴合适的哺乳部干瘪下文胸让乳房达到提升的目的，另外在哺乳期要正确喂奶，后胸不要过度减肥等，垂办都可以达到预防乳房下垂变小的哺乳部干瘪下目的。

有的后胸妈妈因为产后发胖而急于进行减肥，而节食是垂办最直接最普遍的减肥方式。长期处于饥饿的状态，人体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成份便是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。因此，妈妈们产后千万不要急于节食减肥，应当采用正确的方式循序渐进。

此外，想要保持胸部的曲线，在哺乳期后期的运动锻炼也是非常重要的，做扩胸运动可以锻炼胸部结缔组织，让他可以在没有支撑的情况下保持坚挺，这样对于保持女性身材有着非常重要的作用。此外，很多女性因为胸部下垂而失去自信心，其实完全是没有必要的，保持胸部健康才是对于我们身体来说最重要的。

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