六种有氧运动可治月经不调

月经不调的种有治月女性可是很纠结的，而且几乎大多数女性都是氧运认为月经期间是不适宜运动的，其实不然，动可调这是种有治月大家普遍存在的一大误区。在月经期间可以适当做一些运动，氧运如果你有月经不调或是动可调不舒服的现象，做以下的种有治月六种运动也可以帮助调理。

1、氧运交谊舞

交谊舞是动可调一种很好的有氧运动，能够对呼吸循环水平的种有治月提高有很好的帮助，而且误导也能够给人们带来身心愉悦的氧运感觉，这对于气血的动可调通调功不可没呢，因为心理作用有时候很有效。种有治月

2、氧运初级形体操

一般的动可调初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释放体内的负能量，能促进血液的循环，通畅经络，对调理月经不适有很大的功效。

3、太极

太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的，简单的太极动作看似简单，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有帮助。

4、慢跑

慢跑属于有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

5、冥想型瑜伽

较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于帮助身体血液顺利流通，缓解压力，调理气血。

6、乒乓球

较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出，对于月经不调的女性来说好处更多。