糖友吃东西最易犯5个错
饮食控制就是个错“饥饿疗法”
糖尿病患者应维持标准体重，如果经常饿肚子，糖友可能导致体重下降过快，吃东从而引起代谢紊乱。西最时间长了，易犯很可能导致营养失衡，个错这样不但不利于糖尿病的控制，反而易造成血糖波动，加重病情。
“无糖食品”可以随便吃
目前，一些所谓的“无糖食品”或者“糖尿病食品”实质上只是未加蔗糖的食品，某些食品用甜味剂代替蔗糖，其中一些成分通过消化吸收，最终还会变成葡萄糖。不少此类食品脂肪含量高，多吃无益。因此，食用量应与普通食品相当，不可“肆无忌惮”。
副食吃太多，主食吃太少
主食是人体所需能量的主要来源，如果摄入不足，机体就会分解自身的蛋白质和脂肪，从而引起代谢紊乱，甚至诱发低血糖。如果主食吃得少，而摄入较多的副食，如瓜子、核桃、杏仁、饼干、桃酥等，其中的蛋白质、脂肪进入体内，照样也会变成血糖，还可能使血脂升高，反而不利。糖友每天应吃5~6两主食，运动量大的话可适当增加。
只吃素，不吃肉
肉食摄入减少，势必使机体蛋白质不足，容易导致患者抵抗力降低，更易发生感染。不吃肉只吃素，没有了脂肪的饱腹感，患者饿得更快，这种饮食结构想要长期坚持也很难。
不敢吃水果
吃完水果血糖就上升，让很多糖友心有余悸。其实，水果能补充大量维生素、果酸和矿物质。只要适量，糖友是完全可以吃水果。一般建议在两餐之间吃，并将水果的热量计算在总热量之内，可选择含糖量、升糖指数均较低的水果，如猕猴桃、草莓等，而在食用香蕉、菠萝、葡萄等升糖指数较高的水果时，需要更加控制好量。
(责任编辑：探索)
丰胸吃什么维生素呢
如何预防宝宝吃奶粉拉肚子
宝宝头发里长痱子怎么办啊
新生儿头上有红色胎记怎么办
女性尿道口囊肿怎么办推荐文章
-
丰胸这已经不是一个禁忌的话题了，随着人们对于身体观念的解放以及对于人们对于自身完美的追求，许多的女性朋友都会追求丰胸的方法，现在丰胸的方法有许多，有天然的，有自然的，也有通过手术完成的，而从效果来说，
...[详细]
-
我们都知道孩子在成长的过程当中会有换牙的情况，也就是乳牙会出现更换的情况，不过需要注意的是有好多家长并不知道第一磨牙的重要性，也不知道第一磨牙会不会更换，在平时的时候我们需要对孩子的牙齿进行保护，特别
...[详细]
-
七岁孩子是学习的时候，也是刚进入一年级的时候，这个时候孩子是打基础的，如果孩子的基础没有打好，那么在这样的情况下对孩子的学习来说是会有很大的影响，导致孩子学习下降，甚至还会导致孩子记忆力逐渐低下之后出
...[详细]
-
孩子始终是家长们最关心的一个群体，因为孩子是家庭寄托的希望所在，孩子遇到的问题也是家长们最在意的，身体健康方面的问题首当其冲，特别是对孩子行为能力产生重大影响的疾病，例如多动症，就是一种比较严重的疾病
...[详细]
-
很多女性朋友在性交期间都会出现一些意外的状况，那么快来月经性生活出血是怎么回事？一般情况下性交出血包括生理现象和病理现象两种情况，若是因为处女膜破裂所致，对人体健康不会存在很大的影响，只要避免经期性交
...[详细]
-
每到季节在变的时候很多身体免疫力低下的人就容易出现一些疾病，所以很多人一道天气变冷的秋季就开始进行身体的保养了，但是很多还儿童身体的免疫力低并且一旦生病就会影响到成长发育，但是儿童的年龄又比较小对身体
...[详细]
-
对于成年人来说，爬山是一项很好的户外活动，但是对于年龄较小的孩子来说，爬山是否有益健康呢？其实小孩子是可以爬山的，但是由于小孩年纪小，比较爱动。在爬山的时候需要家长多注意，小孩子爬山对于正在生长发育的
...[详细]
-
可能我们很多妈妈们对于自己孩子的智力都特别看重，于是就开始采用各种各样的方法来提高孩子的智力。首先就是营养问题一定要为我们的孩子补充体内缺乏的各种营养，多喝一些牛奶效果也非常不错，也可以采用外部刺激的
...[详细]
-
每个人都是要排尿的，每天要补充足量的水分，但是也会通过排尿和出汗的方式消耗掉一部分的水分。但是排尿的情况也可以反映身体一部分的健康状态，排尿的时候很可能会出现尿黄或者尿少的情况，尿急、尿频、尿不尽等都
...[详细]
-
在今天，孩子的健康也是非常如人担心的，孩子的体质逐渐的变弱，更加容易生病，家长们也是非常的担心，这都和今天的生活习惯有很大的关系。所以，为了孩子的健康，一定要增强孩子的体质，可是，小孩子如何增强体质呢
...[详细]
热点阅读
