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运动喝水减肥好吗

发布时间：2025-04-04 23:04:02 来源：你懂得网站作者：百科

运动喝水减肥好吗

水是运动代谢产物对于散热排除其他代谢产物（乳酸等）减少酸痛都有好处的当然建议喝运动饮料补充一定的碳水化合物和矿物质保持酸碱平衡如果你每天过秤的话喝水会重一点因为经过运动刺激后细胞水分会增加体积增大直接表现为肌肉增大但这是不影响减肥效果的放心：）

运动后不能马上喝水对身体不好而且不能马上坐下容易形成大屁股跳绳之后胳膊和小腿比较酸应该赶快按摩防止肌肉的形成因为形成肌肉就很难减肥啦！跳绳是喝水好很减肥的运动对视力还有帮助喔

1.利于血液循环，促进脂肪燃烧

喝热水能提高肠胃的减肥机能，喝水后能促进血液循环，运动使内脏温度提高1℃左右，喝水好代谢能力提高10%-12%，减肥脂肪燃烧速度也就增快了。

2.内脏机能提升，排除毒素

喝热水能提高体内温度，促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体。

3.增加排尿，将多余水分排出

喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加，体重也在减少，便秘的情况也在好转。

运动喝水减肥好吗？运动喝水减肥是可以的，但是我们呢要注意的是，绝对不可以马上运动完就马上咕噜咕噜地去喝水啊，这样反而会让我们的身体的机能受到损害，反而会让我们的身体不舒服，别说减肥了，还有可能出现问题了呢。