孕期左侧睡是正确的吗？

发布时间：2025-04-03 07:28:08 来源：你懂得网站 作者：探索

左侧卧姿是孕妇的最佳睡姿，尤其是睡正在妊娠晚期。孕妇睡姿采取左侧卧位，孕期可减轻子宫的左侧右旋转，缓解子宫供血不足，睡正有利于胎儿生长发育和孕妇生产。有下肢浮肿的孕妇，在左侧卧时将腿部垫高，以利于血液回流，减轻浮肿。

孕妇睡姿：

人的睡姿，不外乎仰、侧、俯卧三种。对常人来说，只要睡得舒服，无论什么睡姿都无关紧要。 然而对于孕妇来讲，事情就不那么简单了。

1、仰卧，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。所以，孕妇千万不要仰卧。

2、俯卧位，正常人也很少会采用。让孕妇挺着大肚子取俯卧姿势，既不现实，也不可能的。

3、侧卧有右侧卧和左侧卧两种。右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。

4、那么，孕妇只能取左侧卧姿了。事实上，左侧卧姿是妊娠晚期孕妇的最佳睡姿。因为这种体位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。

在孕期阶段，孕妈妈们的睡姿也会影响到宝宝们的发育，综合以上所说的几点，在孕期左侧睡眠对宝贝们的成长还是有很大的好处的，想要有一个更加健康可爱的宝宝最好还是要遵守的。不过。在怀孕阶段并不是要规定孕妈妈们要怎样做，还需要按照自己的习惯加以适当的调整才好。

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