运动前活动的作用
发布时间：2025-04-03 07:23:25 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论运动对于每个人来说，应该都是比较熟悉的。不管是什么年龄段的人，都应该做做相适应的运动的，就连年迈的人，在日常生活之中，也应该经常做些运动的，因为运动对于生命有着不可替代的作用的。不过我们在运动之前，也
。
运动前的活动作用主要有下面几点：
1、调整整体状态
准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，调节不良的赛前状态，使大脑反应速度加快，参加活动的运动中枢间相互协调，为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。
2、为克服内脏器官生理惰性
通过准备活动可以提高心血管系统和呼吸系统的机能水平，使肺通气量及心输出量增加，心及和骨骼肌的毛细血管网扩张，使工作肌能获得更多地氧。从而克服内脏器官生理惰性，缩短进入工作状态时程。
3、提高机体的代谢水平，使体温升高
体温升高可降低肌肉粘滞性，提高肌肉收缩和舒张速度，增加肌肉力量;在体温较高的情况下，血红蛋白和肌红蛋白可释放更多地氧，增加肌肉的氧供应;体温升高可增加体内酶的活性，物质代谢水平提高，保证在运动中有较充足的能量供应;体温升高还可以提高中枢神经系统和肌肉组织的兴奋性;同时体温升高使肌肉的伸展性、柔韧性和弹性增加，从而预防运动损伤。
4、增强皮肤的血流量有利于散热
掌握了运动前活动的作用，那么在接下来的生活中，我们务必要保证好，不管是什么运动，运动之前都要做做相应的准备活动，这是无法避免，也是无法替代的。只有我们在运动前做好了必要的活动，才能够保证运动的完整进行，才能够有效避免一些不必要的运动损伤的发生。
相关文章
痰湿体质是人体诸多体质中的一种，多是由于饮食不当或者疾病所致，一般可以通过食疗的方式来进行调理，那么痰湿体质具体有哪些症状呢？痰湿体质的症状痰湿体质是指当人体脏脏功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿2025-04-03
脸上出现斑块和黄褐斑有着很大的差别，特别是很多到了中年的女性朋友们年纪大了以后逐渐的脸上就形成了皮肤疾病，这也是情有可原的，可是往往就是因为所谓的这些斑块而影响到了自己的容貌，不仅仅工作上没受影响家庭2025-04-03
高血脂的患者最重要的就是饮食方面，所以很多的高血脂患者每天也就纠结在自身的饮食问题，经常都会害怕，因为饮食不当而引起高血脂更加严重，高血脂的患者在饮食上面一定要避免刺激，饮食上面一定要选择的清淡一些，2025-04-03
辣椒是现在很多年轻人特别喜欢吃的东西，是重口味的人吃菜必不可少的调料。在很多菜系中，辣椒也占着举足轻重的地位。很多人爱辣椒，但是辣椒到底该不该这样多吃呢？多吃之后会不会给人体带来什么坏处呢？我相信很多2025-04-03
口臭无疑是一件令人尴尬的事情，尤其是在交谈的时候，双方都会感到不适。并且口臭往往会影响到他人对你的印象。引起口臭的原因很多，如上火、机场熬夜、便秘等。那么有什么方法可以治疗口臭呢？一： 嚼芹菜1：预防2025-04-03
颈椎病目前是一种很常见的疾病，经常坐在电脑面前工作的朋友基本上都患有颈椎病，严重的颈椎病会让患者出现头晕，目眩，恶心等症状，有的甚至会影响身体其他地方的不适，颈椎病患者除了在平时工作中需要多加注意，饮2025-04-03
最新评论