几个起床坏毛病竟会越变越老！

发布时间：2025-04-04 15:32:59 来源：你懂得网站 作者：焦点

1、个起长时间赖床

现在醒后恋床不起的床坏人越来越多了，尤其是毛病节假日。凡有过恋床不起的越变越老人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、个起精神萎靡、床坏有“越睡越累”、毛病“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

2、醒来后立即起身小便

早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。

3、醒后立即剧烈运动

许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。

若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。

4、不吃早餐

据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后，已做好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。

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