腹肌的好处有哪些？

发布时间：2025-04-04 15:30:21 来源：你懂得网站 作者：时尚

众所周知，腹肌肥胖让人的腹肌寿命缩短，但是腹肌胖与胖之间却大不一样。美国大学的腹肌一项研究发现，如果腹部皮下脂肪超过正常标准的腹肌15%—25%，那么死亡率会增加30%。腹肌与全身肥胖和身体其他部位相对肥胖的人相比，腹部脂肪含量高者得心脏病的可能性也更大。美国疾病控制预防中心发表的一份报告称，15种以上导致死亡的疾病都与腹部肥胖有直接关系。于是就有了“腰带越长，寿命越短”的说法。

幸运的是，腹部拥有四组肌肉———腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，只要塑造出发达强劲的腹肌，它们就会把内脏保护在里面，不仅保持人体曲线美，还能缓解腰背痛，协调呼吸。作为一名经常要面对运动伤害的足球明星，大卫·贝克汉姆就是腹肌健美的追捧者。

他认为，腹肌不仅让他身材性感，还可以帮助预防关节扭伤、肌肉疼痛和身体疲劳，抵抗腹股沟和背部伤痛的效果尤其显着。炼前先测腹肌年龄通常腹部肥胖的人，都是久未锻炼者。锻炼完美的腹肌不但可以完美的显现自己的魅力，还能强身健体。

大家千万不要认为瘦瘦的人就很健康，我们说的拥有身体的完美曲线，是通过锻炼得到的，而不是节食得到的。运动会给我们带来惊喜，所以我们要学会定时锻炼，健康的身体是我们每个人都应该去争取的。赶快站起来做运动吧！

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