户外游泳注意事项有哪些？

发布时间：2025-04-04 01:21:14 来源：你懂得网站 作者：时尚

患传染性皮肤病、游泳红眼病，注意是不宜游泳的，尤其是公共游泳场所，为了自己和他人的健康，避免相互传染。同时，游泳非常耗费体力，几乎是平时的八倍，所以心脏病、肺结核、肝病、肾病患者，也是不宜进行游泳活动的。

下水前，要进行准备活动，避免突然的剧烈活动，造成肌肉拉伤或者其他意外。不乏因为没有进行热身运动，下水之后抽筋的前车之鉴，所以，一定要重视热身运动。

下水前，先了解水深及泳池下的情况，避免碰伤或者突然掉入深水引发恐慌。跳水时，尤其要了解情况水下情况，避免腹部直接拍击水面。

如遇鼻子进水的情况，不要用手捏住鼻子擤，这样反而容易让水进入耳咽管，严重的会造成中耳炎。

游泳结束后，一定要用干净水进行全身的冲洗，可以避免传染疾病。

冷水刺激皮肤血管收缩，防止热量扩散的同时产生热量，可以使皮肤血管得到扩张，改善皮肤血液循环。而水造成的波浪如按摩一样与人体表皮接触，可以让皮肤得到更好的放松和休息，可以让你拥有更加光滑、柔软的肌肤。

文章中介绍了一些户外游泳的注意事项，游泳虽然是很有益的一项运动，但是也是比较危险的，特别是户外游泳，建议最好在浅水区游泳，不要忘水中间游，以免碰到水里的漩涡，会把人转到其中，而且游泳后要尽快清洗全身，以免感染细菌。

相关文章