补血养血的食物有哪些的呢？

发布时间：2025-04-04 02:23:09 来源：你懂得网站 作者：热点

黑芝麻。补血黑色和红色的养血食物多有补血的功效。黑色的补血食物入肾，有助于肾藏精纳气。养血肾藏精，补血精生髓，养血髓化血，补血因此，血的根本也在于肾。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

红枣。养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

藕。藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

胡萝卜。入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

会能够起到补血养血的食物还有很多，动物的肝脏，也能够起到一定不屑鸭血的功效，尤其是能够补充铁，有效的缓解缺铁性贫血的情况，很多女性的贫血就是缺铁性贫血，多补充一些铁元素就能够很好的缓解，很多的食物里面都有铁。

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