饭后喝碳酸饮料好吗？

发布时间：2025-04-04 03:01:10 来源：你懂得网站 作者：时尚

我们看到市面上推出了很多零卡路里的饭后碳酸饮料，零卡路里的喝碳饮料可能不会直接让你增加体重，但是酸饮，美国普渡大学的料好研究人员研究发现，这些添加了人工甜味剂的饭后饮料，会削弱大脑对于热量摄取的喝碳控制力，也就是酸饮说喝了这些碳酸饮料，你可能会吃更多其他食物。研究还显示，经常喝这些低热量的碳酸饮料，会让你更加渴望吃甜食。另外，如果，你经常选择这种碳酸饮料，那么，像茶那样的健康饮料势必就喝得少了。 如果你实在是戒不掉，你可以把你的碳酸饮料和零热量的茶搭配起来喝。或者，你可以自己在家，用增加碳酸的机器，直接在你的健康饮料里增加二氧化碳，自制健康碳酸饮料。

因为碳酸饮都是含气饮料，它在制作过程中经过加压溶入大量二氧化碳气体。当它进入到胃里时，溶解在碳酸饮料中的二氧化碳迅速释放而恢复其气体状态，导致饮后打嗝，促使气体从胃排空。 以我们常喝的汽水为例，当我们在饭后，胃成饱食的状态。这时的胃已经被食物扩张，胃的上下通道均有食物。此时饮汽水，从汽水中逸出的二氧化碳就不能畅通地排出，大量气体郁积在胃内，使胃内压力增高，胃被扩张得更大，使人感到腹胀不适、腹疼、反胃。呕吐。此外，胃的过度扩张可促进骨及十二肠溃疡病的复发或病情加重。所以说饭后不要喝含氯的饮料

磷酸会降低体内钙的吸收，影响骨骼生长及身高的正常发育。正值生长发育期的儿童与青少年，需要充分的钙质，使骨骼正常生长发育，维持良好的骨骼新陈代谢，并使骨骼密度达到最佳状况，所以更不宜饮用碳酸饮料。另外，磷酸还会阻碍铁质的吸收，铁是制造血液的主要材料之一，一旦铁质不够，会引起缺铁性贫血。正在快速生长发育的孩子们，也正需要足够的铁质来快速造血。尤其是青春期少女，铁的需要量更高，因为每个月的月经，会固定损失大量铁质。所以爱喝碳酸饮料的女孩，更容易发生缺铁性贫血。

看了以上的有关于饭后喝碳酸饮料的一些事情，相信大家都了解了饭后喝碳酸饮料的利弊，大家在生活还是要少喝碳酸饮料，在生活中还是要多喝水，让水代替一切的饮料，也要多吃水果蔬菜，给自己一个好的身体，照顾好自己是重要的。

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