拉肚子喝牛奶行吗如何缓解？

发布时间：2025-04-04 03:01:27 来源：你懂得网站 作者：热点

腹泻的喝牛何缓时候尽可能不要和牛奶，其实就是奶行减少脂类和蛋白质类食物的摄入，因为脂类和蛋白质是拉肚不易消化吸收的营养类型，而糖类是喝牛何缓最易吸收的类型，在腹泻的奶行时候，肠道的拉肚蠕动是明显增加的，这个时候进食不易吸收的喝牛何缓食物会加重腹泻，所以最好不要喝牛奶。奶行

喝牛奶就不舒服的人有很多，尤其是黄种人和黑种人偏多，白种人发生这种情况的概率在5%—30%之间。而亚洲很多人世世代代都是以植物性蛋白补充为主，缺乏乳糖酶缺乏的人可以高达90%以上。

不过先天性的乳糖不耐受症比较少，很多是因为没有有坚持喝奶才导致的。很多孩子断了母乳后，就不怎么再喝牛奶、吃奶制品了，乳糖酶的耐受性就一点点降了。 如果您就是一喝牛奶就不舒服的朋友，又想补充乳制品，那可以少食多餐，或者把牛奶用水冲淡点喝，可以减轻一些乳糖不耐受的症状。

再有就是用酸奶来代替了，因为这些发酵乳里的20%—30%的乳糖已经被降解了，很易于消化吸收。而且，乳酸菌还能够在肠道中帮助分解乳糖及蛋白质，促进消化的。拉肚子的时候，肚子里的水和食物没有经过充分吸收就流失了，因此身体需要立刻补充水和能量，不是要“禁食”，而是要“进食”，否则会导致脱水和贫血。

通过上面的介绍，大家对拉肚子喝牛奶行吗也都一目了然了，既然腹泻的时候最好不要喝牛奶，就需要多吃一些养胃的食物了，其实多喝点汤汤水水的还是很不错的，如面条、小米粥等，多喝水也能加促代谢。

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