游泳对腰椎的好处有哪些？

发布时间：2025-04-04 18:25:20 来源：你懂得网站 作者：探索

腰椎间盘突出症是游泳一种常见病，也是对腰腰腿痛的主要原因。该疾病多见于30～55岁的好处男子。腰突症的病理基础是腰椎失稳，而根据力学分析，腰椎失稳又常常归因于腰背肌无力。

许多坐办公室的工作人员就是因为缺乏腰背肌锻炼，而深受腰突症病痛的折磨。专家提示：腰椎间盘突出患者最好远离哪些动作幅度过大的运动项目，比如篮球，足球等等。

加强腰背肌锻炼，可以有效地预防腰椎间盘突出症;对于已经患有腰突症的病人来说，腰背肌锻炼也是重要的辅助治疗手段;对于曾患腰突症已经治愈的人来说，它也不失为一种防止旧病复发的重要措施。游泳对腰椎间盘突出有什么好处？游泳是一项非常适合锻炼腰背肌的体育运动。

一方面，经常游泳可以增强腰背肌的力量;另一方面，游泳时全身浸泡在水中，身体由浮力托起，人在水中可以采取近于俯卧或仰卧的姿势，使腰部负担减轻。需要提醒大家的是，在下水前一定要进行充分的准备活动，游泳时要采取正确的姿势。游泳的时间不宜过长，中间要适当休息，以免腰部过度疲劳。

对于腰椎有问题的朋友，游泳确实是一项不错的运动，上面已经详细给大家介绍了关于游泳对腰椎问题的好处，大家也都看清楚了。希望对有腰椎问题的广大患者有帮助，如果关于腰椎这方面您还有疑问，欢迎像小编留言提问。

相关文章