一项研究发现，大蒜等食育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，海带能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，治女避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。人病

海带中含有大量的大蒜等食碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，海带促使卵巢滤泡黄体化，治女降低体内的人病雌激素水平。因此，大蒜等食经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。海带

霉菌性阴道炎——多吃蒜类

经常食用蒜类的治女女性不容易患上霉菌性阴道炎。

因为大蒜中富含蒜素、人病大蒜辣素等物质，大蒜等食它们是海带含硫的天然杀菌物质，具有强烈的治女杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

卵巢癌——多吃高钙食物

大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。

因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

经期不适——喝些加蜜热奶

下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。

因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。