适合在饭前吃的水果有哪些

发布时间：2025-04-04 02:23:10 来源：你懂得网站 作者：综合

1.饭后吃菠萝

如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。适合水果菠萝含有特殊蛋白酶，饭前在胃中分解蛋白质，适合水果补充人体内消化酶的饭前不足，帮助消化。适合水果但不宜空腹食用，饭前因为其蛋白分解酶会伤害胃壁，适合水果有少数人还会引起过敏反应。另外，菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。

2.晚上吃柿子

柿子最好在晚上吃。因为柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。

另外，柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。

3.餐前吃香蕉、红枣

香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用。红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食。

4.早饭后吃西柚

西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。而且西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。

如果要吃一些烧烤的食物，那么在吃这些食物之前可以先吃一个雪梨，这是非常健康的一种饮食的方式，因为烧烤这些食物都经过烟熏火燎，会产生比较多的致癌物质，雪梨里面含有丰富的一些抗癌物，所以可以消除或者是排除烧烤里面的致癌物，可以起到保护肠胃的作用。

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