在妊娠的关于前三个月，正是孕妇叶酸胎儿神经管发育的关键时期，孕妇补充足够的补充叶酸可以明显降低神经管畸形 ，使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿的关于发生率大大降低。同时，孕妇叶酸可以使胎儿发生唇裂或腭裂的补充危险减少50%。 而且还可以降低早产及低体重新生儿的关于危险性。

目前我国妇产专家都建议孕妇从怀孕前三个月就开始每天补充400ug～800ug的孕妇叶酸叶酸，并一直服用到妊娠 2到3个月。补充

除服用叶酸片剂外，关于也要注意在日常饮食中吃一些富含叶酸的孕妇叶酸食物，比如菠菜、补充芦笋等，深绿色的蔬 菜普遍都含有丰富的叶酸，豆类、动物肝脏以及苹果、酵母等食物也含有叶酸。

当然，对于孕妇来说，仅仅补充叶酸是不够的，从现在开始你必须建立起良好的饮食习惯：有规律地 进餐，均衡地摄入各种营养，少吃那些过高油脂和糖分的“垃圾食品”，尽量做到：吃下的每一口，都是 优质的营养。

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