哺乳期到底能生吃苦瓜吗
哺乳期妈妈可以吃苦瓜。哺乳经过一段时间的生吃修养，大部分哺乳期妈妈的苦瓜身体已经基本恢复。很多女性都想尽快恢复产前身材，哺乳但由于正在哺乳期，生吃不能通过控制饮食的苦瓜方式来瘦身。这时候可以适当吃一些苦瓜，哺乳对于产后瘦身和产后恢复都有好处。生吃
哺乳期妈妈因为要多休息，苦瓜所以其胃肠蠕动比较慢，常常出现腹胀等症状，而苦瓜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善哺乳期妈妈的消化吸收、增进食欲、预防便秘等方面都很有好处。
苦瓜还是产后减肥的好帮手。哺乳期妈妈吃苦瓜减肥不但不用节食，还能达到以下功效：
1、苦瓜热量低，抑制脂肪吸收。苦瓜所含的热量很低，但富含膳食纤维，人体进食后会有饱腹感。苦瓜中的苦瓜素有防止脂肪吸收的作用。
2、降火消肿、去热解毒。苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用，清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒性的堆积。
3、增强免疫力、美容养颜。苦瓜含有丰富的维生素C，能增强人体免疫力并预防心血管疾病，加上苦瓜特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生与伤口愈合，具有护肤美容的效果。
但需要注意的是，苦瓜性凉，脾胃虚寒的妈妈不宜过多食用，以免苦瓜中的成分容易通过乳汁传递给宝宝，导致宝宝拉肚子。
其实哺乳期对许多妈妈们来说很关键，不仅仅要保护好乳房，还要注意自己的身体健康，苦瓜这样的食物，最好是不吃，因为本身太凉性，我们建议女性朋友们在哺乳期要注意保养好自己的身子，哺乳期生吃苦瓜不会影响到身体健康，但是千万不能吃太多。
(责任编辑：休闲)
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