很多女性在产后饮食结构不合理，月便有疗蔬菜、秘办水果摄入量少，食疗再加上坐月子期间运动量小，偏方肠胃蠕动减少，月便有疗很多女性都会出现便秘的秘办问题。女性在月子期间如果出现便秘应该怎么办呢？

一： 食疗偏方

1：[方一]黑芝麻、食疗冰糖各150克，偏方大米100克，月便有疗糖橘饼1只。秘办将芝麻洗净炒香，食疗大米浸泡1小时，偏方2味混合后加水磨成浆，月便有疗冰糖加水煮沸，秘办改用文火，食疗调进芝麻大米浆，不断搅拌直至成稠原糊，撒上切成米粒大小的橘饼。本方适用于妇女坐月子便秘等症。

2：[方二]木耳30克，海参20--30克，猪大肠50--200克。将猪大肠洗净切小段，与海参、木耳加净水适量同煮，熟后以食盐、味精调味服食。本方适用于坐月子便秘。

3：[方三]番薯500克，红糖适量，生姜2片。将番薯削往外皮，切成小块，加水适量，煮至熟透时，进红糖、生姜继煮片刻，作点心食。本方既适应于妇人坐月子便秘，又适合老人肠燥便秘。

[方四]炒柏子仁15克。将柏子仁炒香，轻轻捣破，开水冲泡茶盖扣紧，代茶服。本方适用于妇女坐月子便秘。

[方五]松子仁30克，糯米50克，蜂蜜适量。将松子仁捣成泥状，同糯米加水，文火煮稀稠粥，冲进蜂蜜，早起空腹及晚间睡前分2次温食。本方适用于坐月子便秘。

[方六]苏子10克，火麻仁15克，粳米50---100克。苏子、火麻仁捣烂，加水研，滤取汁，与粳米同煮粥，任意服。本方适用于妇女坐月子便秘。

二： 每日进餐应适当配一定

比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、蜂蜜等，以增强润肠通便之功。蔬菜以菠菜，芹菜，洋葱，苦瓜，空心菜，韭菜等，水果以香蕉，苹果，梨，杏等为好。