“中国居民膳食指南”的酒尿第七条是“如饮酒应限量”，并有一段文字说明过量饮酒的原因害处。少量饮低度酒并不一定有害，但过量饮酒甚至酗酒肯定是有百害而无一益。长期饮酒可以导致体内多种营养素缺乏。酒是纯热能食物之一。在体内可分解产生能量。但不含任何营养素，过量饮酒第一减少了其它含有多种重要营养素(如蛋白质，维生素，矿物质)食物的摄入.其次，可使食欲下降，摄入食物减少，以及长期过量饮酒损伤肠黏膜，影响肠对营养素的吸收，以上都可导致多种营养素缺乏。

此外有些人很好奇，是不是喝酒会伤害肾脏，要不然为什么一喝啤酒就容易尿多？这个问题我们慢慢来看。

而大量啤酒在体内被吸收入血，体内各种机制代偿，并平衡正常的血容量，所以肾作为调控器官就会发挥作用——水利尿。而本身酒精就有利尿的功效，加上啤酒水分又多，喝了肯定尿多了！

其实这种饮啤酒后尿频的情况不是什么疾病状态，也与肾脏是否有病没有多大联系，所以不用担心;关于有的人饮酒后小便次数少，有的人却多这个问题，与每个人肾脏对啤酒的敏感程度和排泄能力不一样有关，医学上称之为个体差异。若是还不放心，建议到医院检查尿常规、抽血化验肾功能以及做肾脏彩超等，有助于排除肾脏疾病。

少量饮用低度酒有些益处，但长期多量饮酒有害。尤其对青少年及孕妇。青少年处于生长发育阶段，对酒精的危害更为敏感。因此青少年不能饮酒。乙醇对孕妇的有害作用波及胎儿发育，甚至诱发胎儿先天性畸形，所以孕妇绝对禁止饮酒。而即便喝啤酒尿多也不是什么大毛病，不过需要警惕。

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