生活中三款百合吃法 让你轻松养心安神

1、生活松养神百合银花粥

【用料】：百合50克，中款洗净;再取银花10克，百合焙干为末备用。吃法

【做法】：先将100克粳米淘净，让轻煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟，心安起锅前放入药末及适量白糖即可食用。生活松养神

【功效】：清热消炎、中款生津解渴。百合适合于咽喉肿痛，吃法易于“内火”旺盛的让轻人群。

2、心安绿豆百合粥

【制作】：绿豆100克、生活松养神粳米或糯米适量，中款加水适量煮熟，百合再加入50克洗净的鲜百合略煮片刻即可。

在食用之前，加入白砂糖或者冰糖调味。

【功效】：清热解毒、利水消肿。适用于咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁失眠等症的治疗。

3、清蒸百合

【制作】：鲜百合适量洗净，蒸熟食用。

【功效】：益气养阴润肺。适合肝炎、胃病、贫血、体虚等症。

如果你想在饮食中通过吃百合来保健，那么我们上面给大家说的四种百合吃法都是我们应该注意的，只有这样我们才能有效的保证我们的健康的。