青椒土豆丝的功效有哪些呢
土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。功效土豆还含丰富的青椒赖氨酸和色氨酸，这是土豆一般粮食所不可比的。土豆还是功效富含钾、锌、青椒铁的土豆食物。所含的功效钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。
另外，土豆利于减肥 ：土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1%的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法。
做法：1、土豆去皮切丝，淘洗数遍后用清水浸泡。2、青椒去籽切丝，大蒜切片。3、植物油烧热，放入土豆丝和蒜片，翻炒。4、加入适量醋，土豆丝快熟时放入青椒丝。5、翻炒数次后放入食盐和少许味精，炒均匀后出锅。
小诀窍：土豆丝淘洗数遍是为了去掉淀粉，吃起来脆生生的感觉。清水浸泡是为了抗氧化，防止土豆变色儿。
以上便是关于青椒土豆丝的功效有哪些的详细介绍了，希望能够对大家有所帮助。另外青椒土豆丝的功效是比较不错的，所以推荐那些不会做的朋友可以尝试着做一下，这是对身体非常有好处的，可以尝试一下其他搭配。
(责任编辑：百科)
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