怀孕初期做瑜伽真的好吗？
练习瑜伽的好处
孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的怀孕平衡感，提高整个肌肉组织的初期柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的做瑜腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。此外，针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠，让人健康舒适.形成积极健康的生活态度。
但是要注息的是，瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。瑜伽只是在整个妊娠过程当中帮助孕妇进行适当锻炼。分娩要消耗大量的体力，所以大多数孕妇在分娩来临前会感到恐俱和不安，这是很正常的现象。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。
孕妇在怀孕期间会因身体的不断变化而处于精神紧张的状态，尤其是背部要承受新增的压力。瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态。伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆。通过对盆底的调整可以更好的控制分娩，减少并发症并加速产后恢复。
很多的准妈妈更是因为宝宝在肚子里面一天天的长大，子宫压迫胃肠造成食道逆流或者是产品便秘。孕妇瑜伽许多招式都是可以促进胃蠕动，帮助排气和排便，减轻胀气和便秘的问题。在怀孕初期练习瑜伽可以选择一些动作幅度不大的进行练习，不会对胎儿造成不良影响。
(责任编辑：娱乐)
头疼头晕怎么办 中医治疗疗效好
素有植物皇后之誉的香菇 香菇营养价值及做法
根据香蕉的表皮选择保存方法 香蕉也要冷藏和冷冻吗
吃虾有助增强免疫力 谨记不宜虾和同吃的食物
女人需要性生活的吗推荐文章
-
如果女人的肝火旺盛了，那么我们到底该给自己喝什么茶才比较好呢？肝火旺盛的时候有很多茶对这种疾病的改善效果来说才是最好的，肝火旺盛的时候喝茶必须要选择能够清热降火的茶，茶有很多种，而这种清热降火的茶类型
...[详细]
-
许多人认为水果直接吃原汁原味，营养吸收的才更加全面，但其实，有些水果做熟了吃，功效会更加神奇、更有营养。肠胃功能虚弱的人这样既保证了营养的摄入，又解决了水果生冷的问题，更适于肠胃的吸收。下面跟随常识网
...[详细]
-
玉米须在生活中比较的常见，并且全国各地都可以找到。中医方面认为，玉米须性平味甜，服用之后能够有效的治疗多种疾病。玉米须的服用方法有很多，最为常见并且简单的就是属于泡水了，服用之后能够起到利尿消肿的作用
...[详细]
-
海带为海带科植物昆布及翅藻科植物昆布裙带菜的叶状体，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物，属于褐藻门布科，为大叶藻科植物，因其生长在海水，柔韧似带而得名。主要产于辽宁、山东沿海。夏、秋采收，由海中
...[详细]
-
女性肥胖已经成了现在社会上很常见的问题，一般来说很多女生为了保证身材，大家可谓是花不惜一切代价去减肥，但有的朋友因为不注重自己的外貌，导致营养过剩或是饮食方面太过营养，都会引起身体肥胖，肥胖之后带来的
...[详细]
-
味精作为一种调味品，主要用来提鲜，味精含有一种谷氨酸钠物质，有提神醒脑的作用。但是味精吃多了对身体也是不利的。下面和常识网一起来了解一下。对大脑会产生不利影响当味精摄入过多的时候，味精中抑制性递质就会
...[详细]
-
很多人都见过或听说过车前草，它的功效很多，如果配伍相应，可以治疗很多疾病。那么车前草该怎么吃呢？跟随常识网今天详细为您介绍一下。车前子的功效1、用于湿热下注、小便淋沥涩痛等症，常与木通、滑石等配伍应用
...[详细]
-
大家都知道冰糖雪梨有止咳润喉的功效，味道甜美，做起来的也非常的简单，那么冰糖雪梨怎么做治咳嗽化痰止咳？下面和常识网来看一看。冰糖雪梨的作用1. 能清热止咳，适用于外感温热病毒引起的发热、伤津、口渴等。
...[详细]
-
当患上了乳腺增生之后很多女人觉得穿内衣是特别不舒服的，如果穿得太紧了，那么就很容易出现乳房疼痛的现象，而乳腺增生患上了之后内衣的挑选是很重要的，如果不重视内衣的话，那么乳腺增生疾病也会在穿戴不合理的时
...[详细]
-
板栗很多人都喜欢吃，口感绵密而且带着淡淡的甜味，一到了秋冬季节到处都是卖板栗的商店。不少人还喜欢自己买板栗回家做成各式各样的菜，但是这个时候往往需要把板栗去皮，这可是一个复杂的工作，你知道板栗怎么去皮
...[详细]
热点阅读
