孕妇禁忌 肥胖孕妇饮食注意事项

发布时间：2025-06-20 08:03:02 来源：你懂得网站 作者：百科

一、事项控制进食量。孕妇孕妇饮食主要控制糖类食物和脂肪含量高的禁忌食物，米饭、肥胖面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。注意动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的事项鸡、鱼、孕妇孕妇饮食虾、禁忌蛋、肥胖奶，注意少选择含脂肪量相对较高的事项猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。

二、多吃蔬菜水果。主食和脂肪进食量减少后，往往饥饿感较严重，可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。

三、养成良好的膳食习惯。有的孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉进食了大量的食物，这种习惯非常不好，容易造成营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律，按时进餐。可选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。

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