孕妇营养品排行榜是什么

发布时间：2025-06-20 13:19:09 来源：你懂得网站 作者：焦点

1.蛋白质

蛋白质是行榜构成人体细胞的主要物质。一般，孕妇营养孕妇每天的品排蛋白质需求量在60克左右。孕早期胎儿尚小，行榜母体对于蛋白质的孕妇营养需求不会明显增加，因此不需要特别补充。品排从孕中期开始，行榜孕妇每天对蛋白质的需要量会从60克增加到80-90克。

来源：动物类：肉类、鱼类、蛋类、奶类;植物类：豆类和谷类食品。

2.维生素

女性在怀孕后，对维生素的需要量相应增加，需通过食物或复合维生素制剂来补充。b族维生素对孕妇的影响最大。在孕早期，b族维生素不仅可以起到防止胎儿畸形、先天性心脏病的作用，还能营养神经、抑制恶心和呕吐反应。妊娠早期，孕吐严重到不能进食的孕妇尤其应该注意补充。有些b族维生素只存在于动物性食品中，所以如果你是连蛋、奶都不吃的素食者，就必须服用营养片剂了。需要注意的是，有些脂溶性维生素吸收后可在体内贮存，所以不宜过量补充，否则易导致蓄积中毒。

来源：牛乳、鸡蛋、鱼类、动物的肝脏等以及水果、蔬菜类食物。

大家看了关于孕妇需要补充的营养品的详细介绍，大家应该适当的给身体补充这些物质，这样才能保证孕妇和孩子的健康。另外在怀孕期间的女性，也应该注意远离电脑和手机，以免辐射对您和孩子造成伤害。祝愿大家母子平安。

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