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瑜伽算是运动吗？

时间：2025-06-20 04:18:46 来源：你懂得网站

瑜伽算是运动吗？

其实很多朋友都喜欢选择瑜伽来进行锻炼，瑜伽尤其是算运对于一些身体偏胖的朋友，总是瑜伽想通过练瑜伽的方式来实现减肥，瑜伽其实是算运一种很好的有氧运动项目，其实可以通过很多的瑜伽辅助器材来完成各种的运动姿势，下面小编就来介绍经常练瑜伽对于身体健康的算运一些重要的益处。

减肥很多人选择瑜伽，瑜伽通过瑜伽减肥是算运健康和安全的。瑜伽用品有很多，瑜伽如瑜伽球、算运瑜伽垫、瑜伽瑜伽砖、算运瑜伽伸展带等等，瑜伽他们各自都有自身的算运用途和用法。接下来，瑜伽小编带你一起去看看。

瑜伽垫

瑜伽垫是做瑜珈练习时的辅助用品。将瑜珈垫子平铺在地面上，可以防止脊椎，脚踝，髋骨，膝关节等部位的碰伤。

在购买瑜伽垫前，必须考虑的五大问题：

瑜伽垫平铺在地上时，是否容易放平

流汗后会不会容易打滑

它是否容易被携带

它的材质是否环保被淘汰后对环境有多大的影响

5个小窍门帮你买好买对瑜伽垫：

1、用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性如何，弹性好的瑜伽垫对人体更具保护作用。

2、买前随身带一块橡皮擦，用它擦一下瑜伽垫，试试材质是否容易破裂

3、用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉，那么在上面做练习时容易打滑、摔伤。

4、初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如6MM厚的；有一定基础的则可选用厚度3.5MM-5MM左右的瑜伽垫。

5、比起传统的用PVC制作的瑜伽垫，混合天然乳胶和麻的环保瑜伽垫，虽然价钱略高，但对人体和环境都会更好。经济允许时，不妨考虑。

每天坚持锻炼瑜伽，不仅仅能够帮助身体燃烧多余的脂肪，同时还能调整人的呼吸，使人的心境变得更加的轻松，在练瑜伽的时候，身心都能够得到彻底的放松，因此，能够有效的缓解身体各方面的压力以及疲劳，改善人的心境。