早孕失眠到底怎么办呢？

我们都知道女人们在怀孕的早孕期间会有各种各样的生理反应。有的失眠会失眠不安有的会食欲不振，也有的到底会有呕吐腹泻的情况。其实这都是早孕根据每个人自身的身体情况产生的妊娠反应。那么对于早孕的失眠时候有失眠的问题该怎么解决呢？那么贴心的小编下面就来详细说一说这方面的问题吧。

1、到底别吃胀气食物

有些食物在消化过程中会产生较多的早孕气体，从而产生腹胀感，失眠妨碍正常睡眠。到底如豆类、早孕包心菜、失眠洋葱、到底绿椰菜、早孕球甘蓝、失眠青椒、到底茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。

2、睡前别吃辣咸食物

辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。

3、睡前别吃过于油腻的食物

晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。最聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，这样的晚餐能起到安眠的作用。

我再告诉准妈妈一个远离失眠的小偏方，将鲜梨皮、桔皮、香蕉皮50-100克放入不封口的小袋中，放在枕边，果皮散发的香味可助于准妈妈的睡眠。

小编在上面已经介绍了关于早孕的时候有失眠的问题该怎么解决了。我们都知道怀孕期间是尽量不要吃药的，如果亲戚朋友有这方面的情况，不妨可以试试小编所说的那些方法哦。当然每个人失眠的程度可能也是不一样的，学会放松自己的心情相信失眠的问题很快会解决的。