哺乳期能补充叶酸吗？
哺乳期能吃叶酸吗
哺乳期的哺乳补充妈妈主要是从日常的膳食中摄取各种营养物质，注意均衡各类营养成分，叶酸比如蛋白质，哺乳补充碳水化合物，叶酸糖，哺乳补充脂肪和各种维生素等，叶酸这些营养物质通过乳汁促进宝宝生长发育。哺乳补充
孕妇在怀孕前三个月和怀孕后三个月内应该服用叶酸片，叶酸可以使体内的哺乳补充叶酸浓度维持在一定的水平，防止胎儿大脑神经管畸形的发生。但是，到了哺乳期就不必要再补充叶酸片了。
如何补充叶酸
1、妈妈在日常饮食之外补充至少400微克叶酸，而孕妈咪每天至少要额外补充600毫微叶酸，但是不能超过1000微克。
2、补充叶酸的途径：叶酸片中的叶酸是身体更加容易吸收的形式，但是叶酸含量高的食品也是必不可少的，富含叶酸的食品有肝脏、豆类、芦笋、菠菜、牛油果、橙汁，一般黄绿色蔬菜和水果中较多，因此怀孕后蔬菜和水果应该适当增加。
注意事项：叶酸不耐热，易溶于水，所以一般不需要担心从食物中摄取过量的问题；通过凉拌沙拉或者榨汁的方式能够提高叶酸的摄入有效率；叶酸在构建细胞时需要维生素B12补充，但是维生素B12可以从膳食中的肉类、鸡蛋以及奶制品中获得，不需要额外吃补充片。
通过上面的介绍，我们知道了其实哺乳期可以不需要补充叶酸的，可以在怀孕之前和怀孕前三个月补充一些叶酸就可以了，哺乳期补充的叶酸基本上对宝宝不会有什么太大的影响，不过产妇在饮食方面还是需要注意的，不能吃辛辣上火的食物，这样会通过奶水让宝宝也会有上火的现象。
(责任编辑：焦点)
女性如何养阴呢
原因篇 输卵管与不孕的关系
自然流产后的症状
自然流产后注意什么
卵巢肿瘤的治疗方法 告别卵巢疾病推荐文章
-
生活中人体最好的PH一般是7.35-7.45之间，也就是人们所说的弱碱性，而弱碱性体质也是人体健康的表现，那么问题来了，生活中究竟如何判断自己是不是弱碱性体质呢？弱碱性体质有何特征？弱碱性体质的特征1
...[详细]
-
身体健康是至关重要的一件事，对于大家来说不管什么原因只要身体受到伤害的话，大家就要好好保养，这里就为大家讲讲堕胎后吃什么，希望这俩的解答能帮助大家尽快解决疑惑，找到护理身体的好方法，尽早护理，尽早恢复
...[详细]
-
不管是药流还是无痛人流，都是非常伤害身体的一件事情，尤其是对于子宫的伤害非常严重。因此很多人流之后的女性，都非常担心自己之后的月经是不是会受到影响，也不知道做完人流后多久来月经。其实女性在流产之后，体
...[详细]
-
人流手术很常见，这类手术方法简单，而且在做的时候，时间也不是很长，在选择这类手术之前，也是需要对这类手术进行很好的了解，这样在使用的时候，才能够放心进行，人流手术做的时候，也是需要放松身体方面，这样做
...[详细]
-
腰椎间盘突出是一种腰椎异常疾病，腰椎间盘突出的原因有有很多，不同原因所致的腰椎间盘突出治疗的方法是不同的，很多的患者都有一个误区，那就是腰椎间盘突出没有办法治愈，所以经常会放弃治疗，任其发展，其实，这
...[详细]
-
人工授精是人工方法将处理后的精液注入到女方生殖道内，使精子与卵子结合以达到女性妊娠的一种辅助生殖技术。处理好的精液用特制的细管注入女方的子宫腔内，精子要从宫腔游入双侧输卵管，达到输卵管的壶腹部最宽大部
...[详细]
-
关于女性的年龄，可以有很多种说法：生理年龄、心理年龄、生育年龄和卵巢年龄等。卵巢年龄基本可以反映生育年龄，但是它们与生理年龄并不一定完全吻合。早在1957年，就有针对以宗教理由而不避孕的女性而进行的生
...[详细]
-
1、移植后不要憋尿，有尿意要及时解手，不必担心胚胎掉出来。要知道当膀胱里面有很多尿液的时候就会压迫子宫，可能引起子宫的收缩。2、移植后无需24小时完全卧床，生活规律有序就可以。移植后一般卧床休息2-3
...[详细]
-
头晕头痛是生活中常见的一种神经性疾病，往往是伴随着其他疾病一起出现的。头痛头晕对于人们的日常生活有很大的影响。引起头晕头疼的病因很多，如熬夜、感冒、没有休息好等。那么，头疼头晕怎么办呢？一： 熏蒸止痛
...[详细]
-
有些患者在精液检查时发现精液内没有运动的精子，被诊断为“死精子症”。这些不运动的精子是不是真的死掉了呢？这是医生首先要判定的问题，可以通过伊红、苯胺蓝染色或者低渗肿胀实验来判定是否不运动的精子都是死的
...[详细]
热点阅读
