白果在我们的白果日常生活中是一种常见的银杏树的果实，很多朋友应该都不会觉得陌生，效和最常见的食用吃法就是洗干净之后煮熟了剥壳食用。但是白果白果具体的功效和它的食用方法可能还有很多人都不是太了解，今天就为大家具体的效和介绍一下白果的功效和食用方法，下面我们就一起来了解一下吧！食用

白果的白果吃法：

一白果汤：每天早晨用7粒白果，敲开后用来捣碎，效和放点白冰糖或少许香油，食用用开水冲服。白果（治感冒和咳嗽）。效和

二、食用白果粥：白米粥做好后，白果把白果捣碎后放入锅中，效和喝时放点白糖。食用

三、温火炒着吃，会自然爆开。口感是香、甜。略带点苦。

四、银杏果亦名白果，食法主要有烤食、煮食、炒食和配菜等，与肉煮称“长生肉”，与枣烧称“长生饭”。白果食用前可先放至锅中干炒五分钟，剥去外壳后用布包裹里仁轻轻揉搓去除内种皮。也可以将去壳后的银杏用水煮十分钟左右，用抓篱在沸水中轻轻碾动以脱去种皮。

营养成分：每100克含蛋白质6．4克，脂肪2．4克，碳水化合物36克，粗纤维1．2克，蔗糖52克，还原糖1.1 ，钙10毫克，磷218毫克，铁1毫克，胡萝卜素320微克，核黄素50微克，以及白果醇、白果酚、白果酸等多种成分。

药用：主要体现在医药、农药和兽药三个方面。明代李时珍曾曰：“入肺经、益脾气、定喘咳、缩小便。”清代张璐璐的《本经逢源》中载白果有降痰、清毒、杀虫之功能，可治疗“疮疥疽瘤、乳痈溃烂、牙齿虫龋、小儿腹泻、 赤白带下、慢性淋浊、遗精遗尿等症”。明代江苏、四川等地曾出现了用白果炮制的中成药，用于临床。

上面非常详细的为大家介绍了白果的功效以及食用方法，看到这里的朋友们相信对白果都有了一个更加深刻的了解。白果不仅营养价值相当的丰富，而且还具有非常高的药用价值，不同的食用方法可以改善和治疗身体中不同的疾病，对我们的健康有很好的帮助。