孩子几点睡觉最能长高个呢

发布时间：2025-06-20 02:06:00 来源：你懂得网站 作者：娱乐

一、长高长个高峰期在夜间

想要长个，孩点就必须先认识“生长激素”，睡觉而这种激素并不会在白天分泌，长高而是孩点主要在夜间分泌。人体生长激素分泌得越多，睡觉就越容易长高。长高而据科学家研究发现，晚上21：00-凌晨1：00是生长激素的分泌高峰期，倘若错过这个时间段，就难以补回来。脑垂体要帮助人体分泌多种激素，生长激素只是其中之一，所以它是不可能每分钟都在分泌的，而是集中于夜间时间段。

二、睡得越迟，长得越矮

那么一到21：00，生长激素就会大量分泌吗？很显然不是，它的前提条件是宝宝必须处于深度睡眠。所以，如果这个时间段宝宝没有睡着或是只是进入浅睡眠，那么生长激素会分泌得很少。孩子睡得越迟，生长分泌激素就越少，个子也只会越矮。

我们身边有很多高人，如果你问有高人有什么方法可以长高，一般都会听到早点洗洗睡吧。大家不要以为这是玩笑话，这话还真不假，孩子平时的睡眠时间和质量确实会影响身高的生长。孩子几点睡觉最能长高个，上文搜罗的具体时间是值得大家参考的。

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