坐月子期间该如何调养？

很多年轻的坐月妈妈对于坐月子是不了解的，不知道坐月子的期间时候该如何调养，那么今天小编就为大家分享一下方法，该何让你在坐月子期间也能够保健好身体，调养一起来看吧！坐月

休息是期间坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，该何注意睡眠，调养不要让自己再疲劳，坐月但绝不要整月躺在床上。期间一般产后3天就可以下床，该何做一些轻微的调养活动。专家认为，坐月坚持在月子里适当身体锻炼，期间做一些产后体操或瑜珈，该何可以帮助尽快恢复体型。

从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生，尤其是要注意保持会阴部清洁。

很多人认为产妇不能吃蔬菜，不然宝宝就要拉绿便。其实，蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。

产妇新陈代谢旺盛，出汗多，紧闭门窗的房间，空气易混浊，反而容易感染细菌和病毒，所以，“坐月子”期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。

通过小编上面的分享，你对于坐月子期间的保健是不是有了一个明确的了解，那么在今后的坐月子期间，就要多加注意自己身体的调养哦，一定要注意保护自身哦！