运动饮料的好处有哪些

发布时间：2025-06-20 11:50:56 来源：你懂得网站 作者：百科

功能饮料是运动饮料指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例，在一定程度上调节人体功能的运动饮料饮料。据有关资料对功能性饮料的运动饮料分类，认为广义的运动饮料功能饮料包括运动饮料、能量饮料和其他有保健作用的运动饮料饮料。功能饮料是运动饮料2000年来风靡于欧美和日本等发达国家的一种健康饮品。它含有钾、钠、钙、镁等电解质，成分与人体体液相似，饮用后更能迅速被身体吸收，及时补充人体因大量运动出汗所损失的水分和电解质（盐分），使体液达到平衡状态。当饮用功能性饮料成为一种时尚，这一产业也随之欣欣向荣。行业刊物《饮料系列》编辑巴里·纳坦松说，功能性饮料的产业价值已高达15亿美元，产品类型超过150种。然而营养学家提醒消费者，面对功能性饮料，应三思而后“饮”。功能饮料在中国的受到越来越多的消费者喜爱，中国逐渐成为功能性饮料的消费大国 。

要了解好处当然要先了解什么叫运动饮料。所谓运动饮料就是一种根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速消除运动后疲劳作用的一种饮品。

在你跑步的过程中，你的身体会流失很多汗液，其中不仅仅只有水分，还有电解质、能量及各种微量元素。所以这个时候光补充水分是远远不够的。这是运动饮料的好处就显现出来了，它能为人体提供所需的各种元素，可以让身体迅速恢复充沛的体力。

当然在选择运动饮料时也是因人而异的，对于口感和功效等方面你需要自己亲自尝试一下。我在运动过后会选择日加满力水，原因很简单，对运动后身体疲劳的缓解很有效果。

虽然运动饮料的好处多多，但是并不提倡每个人都去饮用，因为运动饮料含有一定的激素，不利于我们身心健康的发展，其次运动饮料多适用于运动员，我们经常进行一些短时间的运动时，更不要去喝一些运动饮料，总而言之补充体力不一定要靠运动饮料，经常运动的人要多注意这方面的问题才行。

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