1.猪肝

适合在早上、实用食补中午食用。秘诀

2.鸡蛋

蛋黄中的坐月铁质对贫血的产妇有疗效。

3.莲藕

莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的实用食补贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的秘诀作用。

4.干贝

干贝有稳定情绪作用，坐月可治疗产后忧郁症。实用食补

5.红萝卜

红萝卜含丰富的秘诀维他命a、b、坐月c，实用食补是秘诀产妇的最佳菜肴。

6.猪腰

猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

7.芝麻

芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘.