女人保健养生方法远离妇科病

女人保健养生方法远离妇科病

中医学认为，女人导致中青年女性出现机体衰退最主要的保健病原因是体内阴血亏虚和阴阳气血失调。要想保持机体“正常运转”，养生远离远离妇科疾病威胁，法妇科须得从情绪、女人护阳、保健病睡眠、养生远离运动4方面下功夫。法妇科

1、女人注意护阳避免着凉

现代女性喜欢穿低腰裤、保健病露肚脐，养生远离夏天呆在空调房里、法妇科甚至大冷天还吃冰淇淋，女人很容易成为寒邪的保健病首选目标，引发月经异常、养生远离下腹疼痛、痛经等不适。

中医认为，女性本身体质属阴，受寒后极易引发阳气的推动不足，气血运行不畅，最终导致阴血的瘀滞。

2、调节情绪乐观平和

每个人要找出适合自己的调节情绪的方法，保持乐观、平和的心态，使气血调和顺畅。

很多女性经期经常出现焦虑、烦躁等一系列情绪问题，很多人都习以为常，实际上，不管是经期还是平时，消极的情绪都会影响女性内分泌功能，长此以往容易导致疾病的发生。

3、适度运动升发阳气

德国医学协会的一项针对40万人进行了8年的追踪调查研究显示，每天运动哪怕15分钟，也可明显改善整体健康。

从中医的角度讲，动则生阳，运动是升发阳气最简单有效的方法。特别对于经常手脚冰凉、怕冷的女性朋友，运动也是中医治疗的辅助部分。

4、保证睡眠补充能量

熬夜对于女性来说，会导致阴血的暗耗。充足的睡眠有助于阴阳平衡，补充人体能量。

中医理论认为，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，养成睡子午觉的习惯对保证身体健康有好处。