女性怎样锻炼阴道呢
女性应该在产后尽早进行恢复性锻炼，炼阴而且应该特别注重盆腔肌肉的女性运动。
那么，样锻产后女性，炼阴或者已经出现阴道松弛的女性女性该如何进行盆腔肌肉锻炼呢？我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻炼盆腔肌肉。方法是样锻：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。炼阴同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。
而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻炼后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就真的能恢复“青春”了。
如果想要提高阴道缩紧程度，那么就可以 给自己用这些方法，女性的阴道松弛的话还会引起夫妻间不和谐的关系，所以说必须要及时的控制这些不好的现象，阴道松弛该及时治疗就要及时治疗，如果要利用手术来改善的话，那么也要咨询医生，看看自己适合手术不。
(责任编辑：热点)
学会5个技巧让你成为魅力女人
每晚喝酸奶的好处作用
藤婆茶的功效与作用有哪些
如何吃鸡蛋最营养呢
太阳穴长痘痘怎么调理 6个方法让你远离痘痘推荐文章
-
钙是我身体最需要的营养物质了，身体缺钙很容易导致骨质疏松，对你的身体有极高的危害。记得小时候妈妈总会买一些钙片给我们几个孩子吃，说是能长高身体而且对大脑有所帮助。很多女性为了保养自己的美貌，会给自己的
...[详细]
-
在生活中很多人对于黑木耳粉的使用都是盲目的，因为大家根本不了解黑木耳粉对于大家会起到什么样的作用，在这样的情况下就造成黑木耳粉利用价值的丧失，所以对于黑木耳粉的使用大家是一定要从功效和作用出发的。那么
...[详细]
-
燕窝这种食材相信很多人都知道是好东西，含有非常丰富的营养物质，深受人们的喜爱。而燕窝对于女性的好处更大，可以调理体质比较差的女性身体，了解燕窝的作用，才能让这种东西发挥出更大的功效。那么，女性吃燕窝的
...[详细]
-
饮茶是人们比较能够接受的一种生活方式，因为饮茶对于身体有积极的作用，茶叶中富含茶多酚，对人体是有益处的，而随着现代生活的不断发展，人们对于茶叶的品种选择越来越丰富，而且许多茶叶被划分了类型，用于不同的
...[详细]
-
夏季气候炎热，人们生活中如果饮食不当的话很容易就会出现口腔溃疡等上火现象，而如果想缓解这种现象的话，喝汤食疗无疑是极佳的方法，那么夏季降火具体喝什么汤好呢？冬瓜鲩鱼汤用料：冬瓜一斤，鲩鱼半斤左右，料酒
...[详细]
-
玉米碴，也就是我们常说的“苞米碴”，其实也就是将玉米脱皮，破碎制成渣子类，说起它的功效，营养价值其实是和玉米一样的，但是也会有一些差异，因为破碎总会让其本质有所不一样。接下来我们就来具体看看玉米碴的营
...[详细]
-
火龙果这种水果出现的历史时间比较短，在人们的生活中算是比较新鲜的一种，而火龙果的味道和营养价值是独一无二的，因此，许多人都非常的喜爱，尤其是小孩子们，吃火龙果比吃其他水果更有乐趣，那么，火龙果当中以白
...[详细]
-
素包子越来越引起很多女的总是，平常多吃一些素包子，特别有利于身体的健康，所以现在家庭在包包子的时候，都会选择包素包子，认为素包子特别有利于身体的健康，下面就介绍了什么素包子好吃有营养？对于喜欢吃素包子
...[详细]
-
月经不调是当今很多女性都会遇到过的一种妇科疾病，引起月经不调的原因有很多种，比如平时压力比较大加之饮食不规律等，都容易出现月经紊乱的现象，这样对女性的正常生活影响是非常大的，但是想要更好的调理我们必须
...[详细]
-
一说起茶人们首先会想到龙井茶、乌龙茶等等，其实在现代人们生活条件不断改善的前提下有很多的茶叶品种被不断的开发出来，为人们的生活品质提高贡献了不少的力量，新开发的茶叶中荷叶是比较有名的，因为荷叶具有一些
...[详细]
热点阅读
