卵巢，女性对于女人来说是样护非常重要的，卵巢就是卵巢一种女性的生殖器官，如果没有卵巢的女性话，那么在生育的样护时候肯定是有很大影响的，而这个卵巢对女性的卵巢也是非常重要的，在卵巢没有保护好的女性同时女性的怀孕功能也是会受到很大的影响，所以说女恩一定要保护好自己的样护卵巢，让自己享受完美的卵巢人生，那么女性到底该怎样来保护自己的女性卵巢呢？

1、戒烟戒酒

事实上，样护抽烟、卵巢喝酒本就影响身体的女性健康，而如果女性朋友们喜欢抽烟、样护喝酒会严重影响着身体卵巢的卵巢健康，导致内分泌紊乱、失调、面色难看、气色不佳不说，更严重还要导致卵巢萎缩，对身体健康危害极大，后果不堪设想。

2、多吃含有叶酸的食物

由于叶酸中含有维生素B元素，而维生素B元素可以帮助女性减少患卵巢疾病的机率，因此，女性朋友应多吃含有叶酸的食物来保养卵巢。那么，有哪些食物富含叶酸呢？一般情况下，绿色蔬菜中都含有大量的叶酸，尤其是菠菜，叶酸含量极高，同时新鲜的水果以及谷类食物都是叶酸的主要来源，女性朋友应该多吃。

3、经期注重补血

女性朋友在生理期间会流失掉大量的血液，而流失大量的血液的同时女性的身体会流失大量的铁元素，而铁元素又是为卵子提供能量的重要元素，因此，建议女性朋友在经期要注重补血，多吃菠菜、动物的肝脏等一些含铁量高的食物，确保补充充足的血，以保证卵子的健康。

女性如果想要保护好自己的卵巢，这些方法自己必须要做到，并且每天都要做到，这样对卵巢来说也是最好的，而在保护自己卵巢的时候也要记得饮食方面，这个是很重要的，在饮食方面可以多给自己吃一些补血的食物，而保护自己卵巢的同时也要预防不孕症疾病。