孕妇吃鸡蛋好还是鸭蛋好的介绍

发布时间：2025-06-20 10:56:03 来源：你懂得网站 作者：探索

鸭蛋中的孕妇蛋白质含量和鸡蛋相当，而矿物质总量远胜鸡蛋，吃鸡尤其铁、蛋好蛋好的介钙含量极为丰富，能预防贫血，促进骨骼发育。 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用；鸡蛋味甘，性平；具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。 鸭蛋营养丰富，可与鸡蛋媲美，鸭蛋含有蛋白质、磷脂 、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。 鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当，而矿物质总量远胜鸡蛋，尤其铁、钙含量极为丰富，能预防贫血，促进骨骼发育。中医认为鸭蛋有大补虚劳、滋阴养血、润肺美肤的功效。

总体来说其实鸭蛋营养稍好一点，但鸭蛋吃的人还是少，说什么鸭蛋腥味重，鸭蛋是寒性的，鸡蛋是温性的，在这里提醒您鸡蛋和鸭蛋都属于蛋类呢，孕期孕妈咪多吃蛋类对胎宝贝是很有好处的哦，因为蛋类中的营养成分比较多，孕妈咪每天吃1-2个就可以了哦，多吃会增加肠胃负担的。

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