备孕女人不能少的营养食谱！你吃过了吗？

发布时间：2025-06-20 02:08:51 来源：你懂得网站 作者：热点

食材：虾仁，吃过豆腐，备孕青豆，女人水发香菇丁

调味：淀粉水适量，少的食谱鸡汤，营养盐、吃过鸡精、备孕香油、女人葱花各少许

作法：

1）把虾仁抓洗干净，少的食谱沥干水；豆腐切成小方块。营养

2）往开水中加少许盐，吃过将虾仁、青豆和豆腐丁分别放到开水中烫一下，捞出沥干。

3）把鸡汤烧开，放入豆腐丁、虾仁、香菇丁和青豆，烧沸后加盐和鸡精调味。

4）最后用淀粉水勾芡，淋入香油，撒上葱花即可。

功效：这款备孕食谱富含优质蛋白质、脂肪碳水化合物、纤维素、维生素A、胡萝卜素、钙、磷和锌等，帮备孕妈妈补充全面营养。

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