叶酸和维生素C不可以同服是为什么？
发布时间：2025-06-20 07:52:12 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论如果孕妇体内叶酸不足，一般不会出现单独的较明显症状，因为叶酸缺乏一般与其他症状相联系，举例来说，叶酸缺乏可能会导致贫血，但如果孕妇出现叶酸缺乏性贫血，说明其体内叶酸缺乏比较严重。如果孕妇叶酸补充充足，
。
叶酸和维生素C不可以同服是叶酸为什么？
叶酸在酸性溶液中不稳定
叶酸在酸性溶液中不稳定，而在碱性及中性溶液中相对稳定。生素人体补充维生素C后形成的可同酸性环境中，叶酸容易被破坏，叶酸所以，生素两者之间最好隔开一定的可同时间。”。
孕妇可以在孕前3个月时就开始补充叶酸，直到怀孕3个月左右均可。其实叶酸在自然界中是广泛存在的，但叶酸较容易因加热、保存不当或烹调方法不当等而流失。
所以对孕妇来说，正常饮食中摄取的叶酸有可能不足，需要额外补充。孕早期是胎儿神经发育比较重要的时期，叶酸缺乏会引起胎儿神经管畸形。相对来说，叶酸是孕妇需要特别注意补充的物质，因为与常人相比，孕妇对叶酸的需求量更高。
婴儿在母体内中发育时，其大脑及神经系统等发育较快，需要大量叶酸。另外，与之前的饮食方式相比，现代人水果、蔬菜的摄入量存在不足的可能，这也是孕妇需要补充叶酸的一个重要原因。
一般来说，如果孕妇体内叶酸不足，一般不会出现单独的较明显症状，因为叶酸缺乏一般与其他症状相联系，举例来说，叶酸缺乏可能会导致贫血，但如果孕妇出现叶酸缺乏性贫血，说明其体内叶酸缺乏比较严重。如果孕妇叶酸补充充足，新生儿患疾病及神经发育障碍的几率都会大大减小。
维生素C利于铁、钙吸收
维生素C能够促进植物性铁吸收。日常饮食中，动物性食品中所含的铁为血红素铁，比较容易吸收，而植物性食品中的铁为非血红素铁，需通过维生素C的协助，才能较好吸收。维生素C还可以促进钙的吸收，利于胎儿的骨骼发育。柑橘类水果、猕猴桃、鲜枣、青椒、苦瓜及土豆中的维生素C含量都是比较丰富的。如果能够保证膳食合理，搭配均衡，并不建议额外补充维生素C。
相关文章
蝴蝶袖拜拜肉是每个人都很讨厌的，会影响穿衣效果，所以瘦手臂也成了爱美女性的必修课。在日常生活中很多小技巧其实也能达到瘦手臂的效果，接下来推荐几招瘦手臂的小动作，赶紧练起来！手臂减肥， 简易鹫式要领：促2025-06-20
蔬菜对于我们的健康来讲是有着一定的帮助的，我们都知道有些蔬菜是菌类的，这些菌类我们熟悉的就是蘑菇，平菇就是蘑菇其中的一种，受到了更多人们的喜爱，也是人们喜爱的菌类食物之一，经常使用菌类的食物对于我们的2025-06-20
大黄是一种中药药材的名称，它主要分布在中国的一些地区。主要功效是用来泻火的。嚼一嚼大黄牙齿就会随之被粘住的，味道较为苦涩，但是会散发着一股淡淡的清香。大黄需要在茎叶枯萎的时候采摘效果最好，很多人都会一2025-06-20
相信大家对于高血压这种疾病肯定不会陌生，因为高血压是最为常见的疾病之一了，高血压和我们的生活习惯有很大的关系，我们不合理的饮食导高血压的出现，高血压的病因之一就是我们摄入了太多的热能，所以要控制高血压2025-06-20
现在子宫的肌瘤的病发率越来越高，引起这种病症的原因也很多，所以女性朋友们一定要注意，特别是有些已经得了子宫肌瘤的病人，在不防的情况下又怀孕，将会让自己措手不及，进退两难，所以说我们在平时的时候一定要定2025-06-20
现在人的生活方式是很不科学的，大家对于亚健康的现象应该都是有了解的吧，这样的人也是很多的，亚健康的症状是很多的，其中最常见的就是便秘了，大家应该都有过便秘的现象吧，便秘是很伤身体的，长期的便秘还会引起2025-06-20
最新评论