孕妇保胎的最佳睡姿

发布时间：2025-06-20 15:05:55 来源：你懂得网站 作者：知识

一、保胎左侧卧为最佳

怀孕前期，佳睡孕妈咪的孕妇睡姿还不显得那么重要，因为此时的保胎肚子还不太明显，怎么睡都挺舒服的佳睡，对肚中的孕妇宝宝也没什么太大影响。但是保胎到了孕中后期的的时候，肚子比较大，佳睡怎么睡都不舒服，孕妈咪们就要小心了，此时建议以左侧位为最佳。

1.左侧卧对孕妈咪是最健康的，不会给心脏造成太大压力。

2. 2.有助于利尿。因为孕中后期的时候，孕妈咪的脚和腿容易浮肿，这个时候采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻。不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高。

3.可加快子宫和胎盘的血流量，保证更好地供给胎儿的营养物质和氧气，避免胎儿缺氧情况的发生。

4.能纠正增大子宫的右旋程度，一般在孕中后期时胎位不正的情况可以通过“左侧卧”得到改善。

5.可以减轻下肢静脉的曲张，防止痔疮的形成。

二、 左侧卧睡睡不着妙招推荐

1.买个侧睡枕。在母婴专卖店里一般都有卖孕妈咪侧睡枕的，不妨买一个，可有利睡眠的。 2.身后垫个高的枕头或折叠的小棉被，睡的时候刻意靠着它，时间长了，就会慢慢习惯左侧睡的。

3.左侧卧时尽量不要把左臂压在身下，可以伸向前上方，同时还不要含胸，这样会舒服些，慢慢会入睡的。

4.放松心态，睡前喝杯牛奶等，转移注意力，会让自己很快入睡的。

5.可以在怀孕前期的时候就培养自己左侧卧的习惯。这样一来，在肚子越来越大的时候就很自然而然地左侧卧了。

6.如果左侧睡感觉实在很难受，可以左右换着睡，经常翻翻身，会舒服些。不过要以左侧位为主。

三、 准妈妈危险睡姿警示 这些睡姿要当心！

◇仰卧 在孕中晚期的时候孕妈咪们千万要注意，仰卧对自己和胎儿都很不利。 1.仰卧时，增大的子宫会压在子宫后方的主动脉上，使子宫的供血量明显减少，直接影响到肚中胎儿的营养和发育。 2.不利于孕妈咪身体内钠盐和其他有毒物质的及时排出，会加重下肢浮肿，还会给尿路感染留下隐患。

小编在这里没办法给各位介绍的太多，但是希望你们都能知道怎样的睡姿才是最适合宝宝的，我们这里还介绍了一些危险的睡姿，希望能帮助你们理解孕妇保胎的最佳睡姿为什么是那个，那么小编就给各位介绍这么多啦！希望你们的宝宝健康成长啦！

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