孕妇胃疼胀气应该怎么办？

发布时间：2025-06-20 05:06:52 来源：你懂得网站 作者：知识

1、当心易“生气”食品

豆类和十字花科蔬菜，孕妇应该如西兰花、胃疼甘蓝中含有一种复合糖叫蜜三糖，胀气这种糖比其他种类的孕妇应该糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的胃疼同时，就会产生副产品——气体。胀气但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。

2、吃盐太多也胀气

一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤或方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之，要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。

3、检查食品中的糖醇

糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖或其他无糖食品中。糖醇能够部分被消化，同时也会产生气体。想避免胀气，在购买食品的时候，仔细检查一下其中是否含有糖醇一类的成分，如山梨糖醇、麦芽糖醇或木糖醇等。口香糖中含有山梨醇，因此也要少嚼口香糖。

4、乳糖不耐易胀气

如果喝牛奶一小时内感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐的症状。有乳糖不耐症的人，其肠内的乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的乳糖。如果你因为乳糖不耐而胀气，最好的选择不是放弃牛奶，而是饮用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些帮助分解乳糖的药片。

上文中介绍了一些可以缓解孕妇胃疼和肚子胀气的方法，但是孕妇胀气的原因是不一样的，而且个体的差异性，所以要根据自己的实际情况来选择最适合自己的处理方法。改善饮食习惯也是很有必要的，应该多吃点含有膳食纤维的食物，少吃多餐，不能一次吃得太饱。

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