夏天如何养阳？适合夏日养阳的食材
发布时间：2025-06-20 12:09:07 作者：玩站小弟 
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我要评论疗祛病中医养生的奥秘、推拿保舰火罐、雷火灸疗法、热敏灸疗法、温针灸，可以进行汗蒸、桑拿、药浴等，治疗时多以温阳益气、温中散寒为法，佐以温补肾阳，以助气血生化之源。夏天如何养阳？适合夏日养阳的食材夏天如
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夏天如何养阳？适合夏日养阳的阳适阳食材
夏天如何养阳？
体育锻炼方面，因“动则生阳”故阳虚体质之人，日养要加强体育锻炼，食材春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1~2次。具体项目因体力强弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常做日光寓空气浴，强壮阳气。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
适合的传统干预疗法有足疗
疗祛病中医养生的奥秘、推拿保舰火罐、雷火灸疗法、热敏灸疗法、温针灸，可以进行汗蒸、桑拿、药浴等，治疗时多以温阳益气、温中散寒为法，佐以温补肾阳，以助气血生化之源。在医生的指导下，可以选用中成药金匮肾气丸、右归丸。若偏心阳虚者，可用桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参。若偏脾阳虚者，选择理中丸、附子理中丸。脾肾两虚者可用济生肾气丸。
中医专家还介绍，可以从饮食、运动、药物、治疗四个方面进行相关的调理，逐步提升体内阳气，达到阴阳平衡的健康状态。
适合夏日养阳的食材
生姜
俗语说：“冬吃萝卜夏吃姜”，正是因为古人相信姜可升阳。事实上，生姜的某种成分能杀菌；刺激性的气味又能促进食欲，的确是夏日首选。
洋葱
洋葱味辣，性微温，具有发散风寒的作用。生吃洋葱可预防感冒。它也是富含强力抗氧化物质的食物，能抑制自由基造成的老化。
核桃
中医认为核桃性温，补肾润肠。在烈日灼人的夏日，富含精氨酸、油酸和维生素E等高抗氧化物质的核桃，能帮助我们的肌体有效预防衰老。
虾米
小小虾米，却有补肾壮阳、理气开胃之功效。夏日做个快手汤，随手投入一些，美味之余，温补十足。
山药
夏季脾胃虚弱，人体消耗也大。具补中益气、强筋健脾等滋补功效的山药，补气而不滞，能很好地调节脾胃功能。
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