酸奶的五大保健作用
发布时间：2025-06-20 08:55:17 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论酸奶是一种很美味的食物，而且营养价值非常高，食疗的作用非常强大，不论是老人还是孩子都是特别喜欢喝的。有很多人非常注重健康饮食，所以担心市场上买回来的酸奶不健康，于是就会自己动手亲自制作酸奶。那么，到底
。
1、促进消化：
酸奶中含有多种酶具有促进胃液分泌，酸奶促进吸收，保健帮助消化提高食欲的作用作用。同时酸奶中含有大量的酸奶短链脂肪酸，短链脂肪酸对改善肠道的保健生长情况，防止便秘具有很大的作用帮助。而且由于酸奶制作工艺，还可以把牛奶中的乳糖和蛋白质更好的分解，促进人体的吸收利用。
2、防癌：
酸奶中的乳酸菌可以减少某些致癌物质的产生，从而减少了这些细菌引起的致癌因子，起到了一个防癌的作用。
3、降低胆固醇：
美国哈佛大学公共卫生学院流行病学研究员艾尔瓦罗·阿良索博士介绍说，研究发现，在那些每天饮2—3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。由此可见酸奶对心血管健康是有好处的，因此对于一些高血压的人更要经常喝酸奶。
4、抗衰老：
酸奶具有抑制腐生菌在肠道中的生长，可以有效的避免肝脏和大亨受到毒素的影响，而引起衰老的问题，对防止衰老，保持年轻态具有很大的帮助。
5、维护肠道健康：
乳酸菌具有促进肠道生态平衡的作用，同时还可以为肠道健康打一下屏障，可减少有害菌对肠道的入侵，减少腐败茵在肠道内产生的毒素，起到一个维护肠道健康的作用。
如果对市面的酸奶不放心，那么各位可以向营养师或者是酸奶达人请教最健康的酸奶制作方法。多多练习，就可以做出既美味又安全的酸奶了。需要注意的就是，每次制作酸奶之前，各种用具都要提前消毒，这样就可以避免细菌的侵入。
相关文章
很多女性到三十岁的时候就会出现严重的脱发现象，这无疑让正在跨越三十岁的爱美女性感到身心烦闷，那么针对此种情况具体应该怎么办呢？水温：38-40摄氏度为宜选择洗发膏，不要光看品牌，最重要的是根据自己头发2025-06-20
对于肾炎患者来说，你们在生活中是可以吃花生的，因为花生这种食材对于肾脏是没有影响的，而且花生含有很多的脂肪以及蛋白质，对于我们滋养肌肤以及调理脾脏是相当不错的，建议你们可以好好的利用花生这种食材。下面2025-06-20
现今社会，许多人不顾食品安全，大鱼大肉，或者吃一些对自己肠胃很不好的食物。造成嘴巴上的快感，身体上的痛感。很多的慢性疾病，比如说肠炎类疾病，便是源于日常生活中对饮食的安排不当。身体较为健康者或许暂时没2025-06-20
一般来说经常坐在办公室里面的白领都是很容易出现喉咙发炎的情况，一旦他们的喉咙发炎以后就会感觉到喉咙里面出现异物，而且还老是感觉到恶心想呕吐，这样的话每天吃饭的时候也没有任何的食欲，所以的话就会使得自己2025-06-20
女性朋友们的生理结构会逐渐的发生变化，这个与年龄因素有关系，对于老年女性来说，性欲望会逐渐的减退，对性生活不再那么的渴望。即便如此也是需要拥有正确性生活的，这样才能让自己的身心健康得到改善。不过也要掌2025-06-20
糖尿病是一种特别普遍的疾病，也是慢性病的一种，现在得糖尿病的患者不但多，而且学呈现了年轻的趋势，对患者来说是一种特别痛苦的事情，而糖尿病的患者最重要的就是控制饮食，平时的饮食有好多的禁忌，这是糖尿病的2025-06-20
最新评论